｜內心的垃圾該怎麼倒？
家裡的垃圾每天都需要傾倒，若沒有傾倒，就會長蟲、發臭、髒亂；同樣地，我們的內心也會有垃圾，若太久沒倒掉，會容易悶悶不樂、整個人被負面情緒籠罩的狀況發生。
可是倒垃圾該怎麼倒？就像家裡的垃圾要拿去子母車或是垃圾車，甚至需要分類，該回收的就要拿去回收，不能隨意亂丟垃圾，除了會被罰錢以外，還會增加環境髒亂。
我們內心的垃圾也是一樣的道理，我們無法隨便找一個人就傾倒，別人不一定有義務得要聽，現在還可以上網匿名抱怨，可是這樣真的能解決心中的問題嗎？還是只會增加更多問題呢？
我找到了一個倒垃圾的方法，既可以自己解決，也可以讓不想讓人知道的事情，不會被知道，更能不受時間、地點的倒掉心裡的垃圾。
以下拆解為3步驟，內心倒垃圾教學，學起來，會讓整個人的能量改變唷！
｜3步驟，讓垃圾變黃金。
1.自我察覺
先想一想在家中時，為何要倒垃圾？因為我們清楚知道這是沒有用的東西，所以該處理。
反之，我們內心也是，我們必須先察覺哪些信念及想法是垃圾，對自己是有毒的，就該倒掉。坦白說，要做到自我察覺就是一件難事了。
如何自我察覺呢？我們要有意識的留意自己每一種情緒，為何開心？為何傷心？為何憤怒？為何痛苦？為何害羞？為何忌妒？發現了嗎，我們本身有超多種的情緒，要明白為何會出現這些情緒，去拆解它，而不是情緒過了就算了。
2.書寫抒發
試想，若是家裡充滿垃圾，某天心血來潮買了一束花回家擺放，會注意那束花的存在嗎？會聞到花香嗎？是不是花也會融入在垃圾堆中了呢？
察覺情緒後，尤其是負向的、會阻礙發展的，就必須將它倒掉，否則累積在體內太久，也會造成好的能量也進不來。
接下來準備一支筆、一張紙，不限時的開始書寫腦中所有想到的情緒、事情，就算寫出來的東西毫無關聯、有錯別字都沒關係，反正只要腦中想到什麼，手就寫什麼，這樣的方法會讓自已與自己對話，藉由對話，會釐清這些情緒的意義為何，也就會跨過心裡的卡點。
3.倒掉垃圾
我們丟家裡垃圾的時候，是不是丟了就算了，應該沒有人會想在去垃圾車撿回來查看吧？
所以我們書寫完的文字，也不需要再回頭觀看，當做垃圾丟掉它，果斷地跟阻礙自己的能量道別，藉此讓心裡挪出一個空間，可以接納好的能量。
｜書寫抒發後，對我造成的改變？
會知道書寫抒發的方法，是某天教導我金錢整理的師父分享的，聽完後，我覺得蠻簡單的，也半信半疑的試試看，起初還想說，就寫字而已，能有什麼改變嗎？
這套方法，我執行4個月了，這4個月我的情緒障礙跨越了許多，整個人變得更沉穩，也較不容易被外界的聲音干擾。包括我的金錢整理個案接續的來到，我覺得是因為和我倒掉了心裡很多垃圾有關，藉由倒掉限制性想法，騰出新的空間，讓好的能量入住心裡。
當然，面對自己、揭開自己有時候是很痛苦的，很多想法是和小時候經歷的事件有關連，那些事件我們也許將它擺在內心很深層的位置，幾乎不曾想起，但那不代表我們遺忘，也不代表我們接受它了，只是我們不想面對，或是逃避罷了。
協助客戶金錢整理，我也發現大多數都不是錢的問題，更多是內心的問題導致自己做出當下的判斷，造成此刻金錢的結果。而做出的判斷，往往和我們內心的價值觀有極大關係，所以試試看開始清理內心垃圾，讓整個人甚至整個人生往更美好的世界邁去。
希望大家試試看上面3步驟，執行一段時間後，一定會有很大的變化，記得跟我分享心得唷！
｜謝謝你的閱讀
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